Objectif : Donner les clés pour une meilleure technique et pour un entraînement efficace afin de progresser en escalade.
Format : 8 séances de 2h + 2 sorties.
Public : Adultes (8 maximum)
Prérequis : passeport ORANGE SÉCURITÉ
Inscription : liste au mur de Pierre de Coubertin
Créneaux le Vendredi de 20h30 à 22h30 tous les 15 jours (sauf vacances scolaires) démarrage en Octobre
Programme :
⇨ Préparation physique générale, spécifique.
⇨ Travail gestuel, développement du panel technique.
⇨ Travail à vue, lecture, prise de décision.
⇨ Gestion de l’énergie, concentration, mental.
⇨ Conseils pour une pratique conservatrice.
⇨ Sorties Blocs et Falaises (week-end)
Frais d’inscription de 20€