Objectif : Donner les clés pour une meilleure technique et pour un entraînement efficace afin de progresser en escalade.
Format : 8 séances de 2h + 2 sorties.
Pré requis : Autonomie et escalade en tête.
Quand : le Vendredi de 20h30 à 22h30 tous les 15 jours (sauf
vacances scolaires) démarrage en novembre.
Programme :
- Préparation physique générale, spécifique.
- Travail gestuel, développement du panel technique.
- Travail à vue, lecture, prise de décision.
- Gestion de l’énergie, concentration, mental.
- Conseils pour une pratique conservatrice.
- Sorties Blocs et Falaises (week-end)
Inscription sur le tableau au pied du mur.